Alongamentos
A aula de Alongamento é voltada para o aumento da flexibilidade, da mobilidade e da amplitude dos movimentos.
Além de reduzir a tensão muscular, melhora a postura, auxilia na prevenção de lesões e favorece uma recuperação mais rápida após os treinos.
A prática também promove relaxamento físico e mental, contribuindo para o bem-estar e para a execução mais eficiente das atividades do dia a dia e dos exercícios físicos.
