Tabata
O Tabata Método é um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), composto por exercícios realizados em curtos períodos de esforço intenso, alternados com breves intervalos de recuperação.
Essa metodologia melhora o condicionamento físico, aumenta a resistência cardiovascular, fortalece a musculatura e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura mesmo após o término da aula.
Os exercícios podem ser adaptados conforme o nível de condicionamento de cada participante.
